16 lat

[...] (13:11) w spotkaniu grupy M II fazy zasadniczej mistrzostw świata piłkarek ręcznych, które odbywają się we Francji. Węgierki to jeden z najlepszych zespołów ostatnich lat - wielokrotne medalistki mistrzostw świata i Europy. Przez ostatnie dziesięć lat regularnie udzielały surowych lekcji kolejnym reprezentacjom Polski. W czwartek nadarzyła [...]

[...] dowolnego z czego słynie, Bonac znów będzie wyżej niż ostatnio, forma też lepsza, Dexter niestety, ale stara gwardia zaczyna rdzewieć, co nie zmienia faktu, że jak na 47 lat jest mega, Ramy był podjarany jak piroman w sylwestra jak wzięli go do środka w porównaniu z Philem %-) może i formą przegoniłby Phila, a Heath jako obrońca tytułu ma [...]

[...] na ponad 1300 osób, czas 2:57, dystans ok 15,4 km. Później powrót na chatę i odpoczynek. Rano też było ważenie, nie całe 70kg, więc stoi, ale proporcje się poprawiają, 103 klata, 83 pas, więc zmiany pozytywne, zrobiłem też kilka zdjęć, jakość pewnie słaba, ale w wolnym czasie ogarnę i może wrzucę :) Niedziela już bez treningu, regeneracja. [...]

[...] wart.ref.: rano: 166 - 507 nmol/l po południu: 73.8 - 291 nmol/l TESTOSTERON - 11.62 nmol/l wart. ref.: 8.64 - 29.0 nmol/l SHBG - 34.48 nmol/l wart. ref.: mężczyźni: 17-65 lat: 14.5 - 48.4 nmol/l DHEA SO4 - 449.9 Æ ug/dl wart. ref.: mężczyźni: 160-449 ug/dl ESTRADIOL - 53.93 Æ ng/l w.ref: 27.1 - 52.2 ng/l ANDROSTENDION - 2.152 ng/ml wart. ref.: [...]

[...] Whey Protein (30 g) b: 22; w: 3; w: 1,7; kcal: 117,6 RAZEM: b: 49,2; w: 74,5; t: 4,2; kcal: 517,6 W CIĄGU CAŁEGO DNIA: b: 194,6 ; w: 417,9 ; t: 16 ; kcal: 2565 mężczyzna, 19 lat, 170 cm, niecałe 70 kg wagi, trening na masę 4 razy w tygodniu, trening przemyslany i wykonywany poprawnie technicznie itp; regeneracja 8-9 h snu tłuszczy coś mi mało [...]

[...] z jednego zrezygnuj. kotus89 - możesz spokojnie zamienić sztangę na sztangielki. TomaszSko - taki mam styl - bo ja sam jestem młodzież, zresztą większość ludzi daje mi 28-30 lat novi_santi - za dużo kombinowania to też niedobrze. Oczywiście z treningu na trening można a nawet trzeba zmieniać ilość powtórzeń (dodać z jedno), ciężar, długość [...]

[...] Czysta nieliczona. Suple standardowe. ... tia... dłuższą chwilę zajęła mi dyskusja z młodym narybkiem w Police... fragment: policeman (p) - To Pani prawo jazdy??? To ile lat ma Pani prawo jazdy??? mła (k - Kokos) - 22 lata p - ... Z wyrazem zmieszania na gębie... to może ja dam pouczenie... k - Za ile to pouczenie??? p - Hmm.. k - Mam 50PLN w [...]

[...] 19 kg i przez to mam ograniczone pole manewru jeżeli chodzi o progresję. Wykombinowałem sobie przykładowo , że wyciskania, wiosłowania, uginania itp mogę robić tak (np. klatka płaska ławka) - zaczynam na pierwszym treningu 4 serie (lub 3 w zależności ile ćwiczeń robię) x 10 powtórzeń sztangielką 19 kg, a ostatnie 6 powtórzeń robię 11 kg. Na [...]

Brak diety chyba nie oznacza nie możliwości przybrania masy mięśniowej? Wiadomo, że z dietą jest łatwiej, ale nie mam zbytnio na nią czasu, dlatego staram się jeść jak najwięcej różnych posiłków. Liczę kalorie i staram się zjadać tak aby nabrać na siebie tzn: waga 85*24h=2040*2 (współczynnik)=4080kcal – około tyle wcinam dziennie. Nie [...]

[...] sezonie walczyć będą o uratowanie się przed spadkiem do Serie B, ale dla naszego rodaka gra w takim właśnie, nie należącym do potentatów klubie, może być bardzo dobra, a to dlatego, że o status gwiazdy niewątpliwie łatwiej na Stadio Giovanni Celeste (to obiekt Messiny), czy na Stadio Armando Picchi (Livorno), niż na San Siro, Delle Alpi, czy [...]

[...] się czarnym paskiem (za to, że ładnie "tańczy")-a dostałby łomot od jakiegoś żula? Ale powód jest pewnie taki sam-kto chciałby trenować w klubie, gdzie przez parę lat będzie wałkował parę technik na krzyż, coraz mocniej i szybciej? Przeciętny Europejczyk woli mieć poczucie, że coś osiąga, nawet jeśli jest to poczucie fałszywe-a takie [...]

[...] kg 18.00 - Start kategorii wagowej 140 kg i 140+ kg 18.40 - Wręczenie medali od 110 kg do 140+ kg 19.30 - Wręczenie pucharów T 13-15, T 16-17, T 18-19, J23, Open, Masters do lat 50, Masters do lat 60, Masters do 70 lat oraz Masters 70+ 20.20 - Start Puchar Monster Power 21.10 - Wręczenie pucharów w Monster Power i zakończenie Mistrzostw Polski. [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pierwszy raz 20 lat temu, lacznie pozbierac to 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: nie licze worek, dwa ryzu, twarog 250 ,6 jaj dziennie, -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 17 lat temu 5 strzalow tescia , z 3 [...]

[...] Skaczę zdecydowanie lżej. Muszę się dobrze zastanowić, czy w poniedziałek mogę ten trening powtórzyć w całości. Chyba znów przeciążyłam kolana. 3. Po raz pierwszy (od 30 lat) była skakanka. O dziwo łatwiej mi było skakać na dwóch nogach i bez przerw. Skakanka jest nowa i dopiero na końcówce zauważyłam licznik }:-(. 4. Skoki ze skrętem [...]

[...] nie został, ale od pory jego rejestracji - MZ zaprzestało rejestrowania kolejnych preparatów zawierających glukozaminę jako leki. Arhtryl jest jedynym takim preparatem od 10 lat... Panstwa takie jak Szwecja, Anglia, Francja, czy USA - nie wydały zgody na rejestracje preparatów zawierających glukozamine jako leków w ogóle. Decyzja każdorazwo [...]

Short-term oxandrolone administration stimulates net muscle protein synthesis in young men. Sheffield-Moore M, Urban RJ, Wolf SE, Jiang J, Catlin DH, Herndon DN, Wolfe RR, Ferrando AA. Department of Surgery, University of Texas Medical Branch, and Shriners Burn Hospital for Children, Galveston 77550, USA. [email protected] Short term [...]

http://www.sfd.pl/Masa%2C_masa_i_jeszcze_raz_masa-t759077.html Z całym szacunkiem, ale to, że od lat (początek 2011 daje prawie 3 lata) chodzisz w kratkę, bo Ci się za przeproszeniem nie chce regularnie ruszać przysłowiowego dvpska na siłownię nie działa na Twoją korzyść, jeśli chodzi o wyniki. Możesz sobie "resetować" staż i w 2015 też mieć pół [...]

[...] wygrać). Trójbój by na razie by za mocno kolidował, żeby od tak sobie skoczyć i się nie ośmieszyć, zwłaszcza, że jak widać na razie nie robię w ogóle mc i nie wiem czy powtórzyłbym wynik z sierpnia. Serio, nie mam 16-17 lat żeby podpalać się i wiązać z tym przyszłość, ale fajnie byłoby wyjść z piwnicy i mieć jakiś dyplom czy pamiątkowe zdjęcie.

~Taran OFFLINE Liczba wpisów: ? Na forum od: ? Takiego Pudziana to ja moge przed śniadaniem wciągnąć nosem , mam 28 lat Waga 135 kg ,wzrost 190cm ,stalowa szczena! , codziennie siłownia po 3 godziny, do tego chodze na ustawki...dajcie mi tego Pudziana a zrobie z niego pasztet.....a moze sam zaproponujesz mi konfrontacje, czy może sie boisz? Bo tu [...]

[...] leszcz w tym temacie :-P. W sumie byłem, teraz coś już wiem :-P Tymczasem, pozdrawiam z cardio :-* Aaa.... on tylko wygląda na duży :-P. To jest parterówka 85m2. Fakt, że ma poddasze użytkowe, ale nie planuje go robic najbliższe parę lat Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-10-13 16:25:47 Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-10-13 16:26:05